莎莉

這幾天寒流來襲，請大家要注意身體保養~

在這天氣冷颼颼的冬天裡，要怎樣才能夠享受舒服的泡澡，又能夠完全達到放鬆壓力的功效呢?

泡澡是每天洗澡中最能令人放鬆的一件事，泡澡不但能改善血液循環外，還能適時的舒緩壓力、減輕身體疲累與痠痛，

將幾滴精油滴於熱水中，除了可以消除水腫、身體新陳代、瘦身、美容之功效謝外，搭配天然植物精油讓香氣圍繞四周，情緒更可達到完全放鬆唷!!

1.先在浴缸放入一半熱水，接著放冷水及熱水調水溫，維持攝氏35～38度之間，不要超過40度
2.夫妻或情侶可以準備玫瑰花花瓣灑於水面，來為泡澡增添浪漫情趣
3.滴入自己喜愛的精油

4.身體清洗乾淨後即可開始泡澡囉

5.建議泡澡千萬別泡太久!!每次約浸泡10~15分鐘分鐘就要休息一下唷!!每次需間隔3～5分鐘後再進行浸泡~

6.針對脂肪特別多的部位，如手臂、腰腹部、大腿內側、小腿肚等處，可在泡澡時加強按摩

泡澡注意事項:

✿泡澡期間如有任何身體不適症狀，如心悸、頭暈、胸悶等，請立刻起身停止泡澡，並至通風處休息。
✿空腹及剛吃飽不可馬上泡澡，飯後最好間隔2小個時以上再泡澡

✿泡澡後起身時，請記得馬上擦乾身上水份或用浴巾包住身體，以免受到風寒。

✿泡澡時，儘量保持浴室通風，並在泡澡過程中經常補充水分。